המלצות סתוויות

הנה מגיעה לה עונת הסתיו

איך אני יודע שמגיע הסתיו ?
הילדים שלי מספרים לי שהם ראו חצב :-)
על הצוק מול הים כבר רואים חבצלות, 
ומזג האוויר נעים, יבש וחם פחות

(עבדתי הרבה על החרוזים..).

התאריך הרשמי של תחילת הסתיו הוא ה-21 בספטמבר.

זה בעצם יום השוויון.

ביום השוויון, שעות האור זהות לשעות החושך.

אפשר לשים לב להתקצרות שעות האור.

השמש זורחת קצת מאוחר יותר ושוקעת קצת מוקדם יותר.

 מה-21 בספטמבר שעות היום יהיו קצרות יותר משעות החושך. 

ובשלושת החודשים הקרובים, הימים ימשיכו להתקצר,

עד ה-21 בדצמבר, היום הקצר בשנה.

עונת הסתיו היא תקופת האסיף,

הילדים חוזרים לבית הספר לאחר שהתרוצצו ממקום למקום בקיץ.

הצומח בטבע מתכווץ ומניע את תמציתו פנימה, למטה.

פירות ועלים נושרים.

זמן טוב לעשות עצירה, להכניס פנימה מה שעבר עלינו בהתרוצצויות הקיץ, ולהמשיך הלאה.

לכל עונה יש את הטעם האופייני לה.

הטעם שמתאים לעונת הסתיו הוא הטעם החמוץ בשילוב עם הטעם החריף.

הטעם החמוץ עוזר להגברת ההתמקדות ולכינוס המחשבה שהיתה קצת מפוזרת בחודשי הקיץ החמים.

לכן מומלץ להוסיף מזון חמוץ לתפריט.

הטעם החמוץ חזק ולכן הוא מספיק בכמויות קטנות.

למשל: ירקות מוחמצים, זיתים, מלפפונים, שעועית אזוקי, לימון, חומץ, פירות חמוצים, יוגורט.

תה מפקעות ורדים מומלץ מאוד. טעים, בריא ומעשיר את הגוף בויטמין C.

הטעם החריף יעזור לחיזוק הריאות שאחראיות על מערכת החיסון הראשונית,

ועובדות הרבה בשינויי העונות.

החריף יעזור לסלק לחות, ליחה, בעקבות התקררות. 

לכן כדאי להוסיף לתפריט גם מעט מזון חריף.

אך לא יותר מדי, לא ליצור חימום ויובש.

באופן כללי, המזון כעת צריך לכלול יותר קטניות, זרעים, דגנים, חלבון מהחי.

הירקות המתאימים יותר יהיו שורשי הכוסברה, פטרוזיליה, לפת, סלרי, בתוספת של מעט בצל ושום.

בעקבות הירידה בעומסי החום, ובשילוב עם היובש הסתווי שמתחיל, 

אנו לא שמים לב לצורך של גופנו בנוזלים.

לכן חשוב לשתות הרבה בעונה זו.

לפחות ליטר וחצי (כ-8 כוסות מים, או 3 בקבוקי שתייה) ביום.

לפי הרפואה הסינית:

לכל עונה ישנם איברים שתפקידם בולט יותר.

האיברים שאחראים על עונת הסתיו הינם הריאות והמעי הגס.

איברים אלה אחראים על הגבולות של הגוף.

הריאות אחראיות על מה שנכנס לגוף מבחוץ, על האוויר שנכנס לגוף,על מערכת החיסון.

על מה שיוצא מהגוף אחראי כמובן המעי הגס. הוא אחראי על הספיגה החוזרת של המזון בגופנו ושחרור של מה שהגוף כבר לא זקוק לו.

אם איברים אלה לא מאוזנים מערכת החיסון תהיה חלשה, דבר שיגרום להתקררויות רבות ובנוסף יתכנו גם בעיות עצירות/שלשול בעונה הבאה – בחורף.

כדי לאזן ולחזק את הגוף שלנו, תמיד מומלץ להתחיל בחיזוק עוד עונה אחת קודם,

עכשיו זה הזמן לחיזוק מערכת החיסון לקראת החורף.

כדי ללמוד כיצד ניתן להישאר בריאים בצורה הפשוטה ביותר 

לכל אורך החורף (שנראה רחוק, אבל מבטיח לכם שהוא יגיע) 

ניתן ליצור קשר עוד היום.

מה הכי קשה לך בסתיו ?

התקררויות ? אלרגיות מתחזקות בעונה הזו, העור יבש ?

מעניין אותי לשמוע !

אפשר למלא ב"שלח קשר" - פה למטה.

שתהיה לכולנו עונת סתיו מהנה

חגים שמחים

ושנה טובה